Pallavolo

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Nella pallavolo i due gesti più frequenti sono il palleggio e il bagher.

Per quanto riguarda il palleggio, come si può vedere nel video, alcuni attimi prima di colpire la palla, gli altri superiori naturalmente flessi, le mani vanno posizionate leggermente distanziate, con il palmo verso l’alto; il busto deve essere leggermente piegato in avanti, gli arti inferiori leggermente divaricati e piegati per dare la spinta, non appena la palla avrà toccato le dita.

Nel bagher invece, la posizione di arti inferiori e busto è la stessa, mentre gli arti superiori dovranno essere distesi e uniti davanti al corpo al livello delle mani per poter ricevere la palla nel punto adatto per rilanciarla con maggior precisione ed efficacia.


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